Toshi Gupta: क्या आप भी अपने दिमाग को हेल्दी बनाना चहाते हैं। अगर हां, तो यह खबर आपके लिए हैं। क्योंकि आज हम आपको एक एक्सरसाइज के बारे मे बताने जा रहे हैं जो आपके दिमाग को हेल्दी बनाने सकती हैं। हम बात कर रहें, रेट्रो कुकिंग की। तो चलिए जानते हैं क्या हैं रेट्रो कुकिंग ? और क्या हैं इसके फायदे?
क्या हैं रेट्रो वॉकिंग?
यह एक तरह की एक्सरसाइज हैं। जिसमें लोगों को आगे की जगह पीछे की ओर चलना होता हैं। रेट्रो कुकिंग आप ट्रेडमिल वर्क पार्क ग्राउंड या घर के अंदर कर सकते हैं। इसको बैकवर्ड वॉकिंग भी बोला जाता हैं।
क्या हैं रेट्रो वॉकिंग के फायदे ?
1- इससे घुटनों के दर्द में राहत मिलती हैं ।
2- कमर और पैरों की मांसपेशियां मजबूत होती हैं।
3- इससे आपकी कैलोरीज भी बर्न होती हैं ।
4- आपके शरीर का बैलेंस और कोऑर्डिनेशन मेंटेन रहता हैं ।
5- रेट्रो वॉकिंग आपकी फॉक्स को भी बेहतर बनाती हैं ।
क्या हैं इसके नुक्सान ?
1- इसे ज़्यदा करने से आपकी कमर में खिचाव हो सकता हैं।
2- गर्दन में तेज़ दर्द हो सकता हैं।
3- बुजुर्ग लोग इसे करने से बचे।
4- इसको करने से आपको एंकल या नी इंजरी भी हो सकती हैं।