Toshi Gupta: क्या आप भी अपना आधे से ज़्यदा समय सोशल मीडिया पर बीतते हैं? क्या आप भी दिन भर में 100 से ज़्यदा रील स्क्रॉल करते हैं। अगर हां, तो ज़रा थम जाईये क्योकि आज हम आपको एक ऐसी ब्रेन कंडीशन के बारे मे बताने जा रहे हैं जहा आपका दिमाग़ सोचने समझने की छमता खो देता हैं। जी हां बिलकुल सही हम बात कर रहे हैं ब्रेन रोट की। तो चलिए जानते हैं इस कंडीशन के बारे मे।
क्या हैं ब्रेन रोट?
ब्रेन रोट एक गंभीर समस्या हैं। इस दौरान हम रील्स, मीम्स, जैसा कंटेंट बहुत ज़्यदा कंस्यूमर करने लगते हैं। जिसकी वजह से हमारा दिमाग़ डल या वीक होने लगता हैं। ब्रेन रोट के समय आपका मोटिवेशन और फोकस लेवल एक दम जीरो हो जाता हैं। इसी सिचुएशन को ब्रेन रोट कहा जाता हैं।
ब्रेन रोट के क्या क्या नुक्सान हैं?
1- Memory Loss: ब्रेन रोट की वजह से धीरे धीरे आप अपनी चीज़े भूलने लगते हैं। जिसके कारण आप मेमोरी लोस्स के शिकार होने लगते हैं।
2- Concentration Level: ज़्यदा रील्स देखने की वजह से आपका दिमाग़ सही से काम नहीं करता। जो आपके कंसन्ट्रेशन लेवल को कम कर सकता हैं।
3- Bad Sleep Schedule: ब्रेन रोट का सबसे बड़ा नुक्सान हैं बेड स्लीप शेड्यूल। यानि जब अब ज़्यदा रील, मीम जैसा कंटेंट ज़्यदा फॉलो करते हैं तो आपका दिमाग़ वही चीज़े रिकॉल करने लगता हैं। जिसकी वजह से आपकी स्लीप साइकिल ख़राब होने लगती हैं।
4- Social Disconnection : सोशल डिसकनेक्शन एक बेहद सीरियस कंडीशन हैं। जहा आपको अपने दोस्तों, फॅमिली के साथ समय बीतने का बिलकुल मन नहीं करता।
5- Mental Fatigue : ब्रेन रोट में आपका दिमाग़ हमेशा थका थका महसूस करता हैं। जिसकी वजह से आप हमेशा लौ फील करते हैं।
कैसे बचें ब्रेन रोट सें?
1- अपने फ़ोन का स्क्रीन टाइम कण्ट्रोल करें।
2- नई ऑफलाइन एक्टिविटी शुरु करें। जैसे- किताब पड़ना, डांस क्लास, आदि।
3- सुबह सुबह फ़ोन का उपयोग ना करें।
4- सोशल कनेक्शन बढ़ाएं।
5- सोने सें पहले 1 घंटे तक फ़ोन का यूज़ ना करें।