Baljinder Kaur: सर्दियों का मौसम आते ही ठंड से बचने के लिए हीटर, ब्लोअर और रूम हीटर का इस्तेमाल बहुत आम हो जाता है। ठंडी हवा से राहत पाने के लिए लोग घंटों हीटर के सामने बैठ जाते हैं। हालांकि, यह आदत थोड़ी देर के लिए आराम देती है, लेकिन लंबे समय तक ऐसा करना सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है। खासतौर पर बच्चों, बुजुर्गों और सांस की समस्या से जूझ रहे लोगों को इससे ज्यादा सावधान रहने की जरूरत होती है।
हीटर से होने वाली परेशानियाँ
1. त्वचा का रूखापन और जलन
हीटर से निकलने वाली गर्म और सूखी हवा त्वचा की नमी को खत्म कर देती है। इससे त्वचा रूखी, खिंची हुई और खुजलीदार हो सकती है। कई बार होंठ फटना, एड़ी में दरारें और स्किन एलर्जी जैसी समस्याएं भी हो जाती हैं।
2. सांस से जुड़ी परेशानियां
हीटर कमरे की हवा को बहुत ज्यादा सूखा बना देता है। ऐसी हवा में सांस लेने से गला सूखना, खांसी, नाक बंद होना और सांस लेने में दिक्कत हो सकती है। अस्थमा या एलर्जी से पीड़ित लोगों के लिए यह स्थिति और भी गंभीर हो सकती है।
3. ऊर्जा की कमी और नींद पर असर
अत्यधिक गर्म वातावरण मेटाबॉलिज़्म और शरीर के आराम के चक्र को प्रभावित कर सकता है। इससे नींद में समस्या और दिन भर थकान महसूस हो सकती है।
4. आंखों में जलन
लगातार हीटर के सामने बैठने से आंखों की नमी कम हो जाती है। इससे आंखों में जलन, लालपन और सूखापन महसूस हो सकता है। ज्यादा देर तक ऐसा रहने पर आंखों में थकान और सिरदर्द की समस्या भी हो सकती है।
5. सिरदर्द और थकान
बंद कमरे में लंबे समय तक हीटर चलाने से ऑक्सीजन का स्तर कम हो सकता है। इससे सिरदर्द, चक्कर आना, थकान और बेचैनी महसूस हो सकती है। कई बार ध्यान केंद्रित करने में भी परेशानी होती है।
6. जलने का खतरा
हीटर के बहुत पास बैठने या सोते समय हीटर चालू रखने से कपड़ों या त्वचा के जलने का खतरा रहता है। बच्चों के मामले में यह जोखिम और बढ़ जाता है।
बचाव के आसान उपाय
हीटर का इस्तेमाल सीमित समय के लिए।
कमरे में थोड़ी हवा आने-जाने की व्यवस्था रखें।
त्वचा और होंठों पर मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करें।
पानी ज्यादा पिएं ताकि शरीर में नमी बनी रहे।
हीटर से सुरक्षित दूरी बनाकर रखें।